Bewegung ist das Tor zum Lernen

Woher der Satz kommt

„Bewegung ist das Tor zum Lernen“ – so hat es der amerikanische Pädagoge Paul Dennison formuliert. Er entwickelte ab den 1970er-Jahren die „Educational Kinesiology“, kurz Edu-K, und daraus das Übungsprogramm Brain Gym: eine Reihe einfacher Bewegungen, die Kinder und Erwachsene beim Lernen begleiten sollen.

Mich hat an diesem Satz von Anfang an das Bild überzeugt. Lernen ist nichts, was nur im Kopf stattfindet. Wer lernt, sitzt, schaut, hört, schreibt, zappelt, steht auf, kommt zurück. Lernen ist Leben – und Leben bedeutet Bewegung und Veränderung.

Was sich über Bewegung und Lernen sagen lässt

Dass Bewegung Kindern guttut, ist unstrittig. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt für Kinder und Jugendliche im Durchschnitt mindestens 60 Minuten Bewegung am Tag. Untersuchungen zu Bewegungspausen im Unterricht deuten außerdem darauf hin, dass Kinder nach einer kurzen aktiven Pause aufmerksamer weiterarbeiten können als nach langem Stillsitzen.

Aus dem Alltag kennen das die meisten Familien:

• Nach einer Runde draußen gelingen die Hausaufgaben oft leichter als direkt nach der Schule.
• Wer beim Vokabellernen auf und ab geht, bleibt länger bei der Sache.
• Eine kurze Pause mit Strecken und Durchatmen löst Anspannung vor einer Prüfung.

Wo die Belege enden

Ehrlich muss man an dieser Stelle trennen. Dass Bewegung allgemein guttut, sagt noch nichts darüber, obbestimmte kinesiologische Übungen das Lernen gezielt verbessern. Für Brain Gym gibt es dafür bislang keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege; Übersichtsarbeiten kommen zu dem Schluss, dass die vorhandenen Studien eine solche Wirkung nicht nachweisen.

Auch einige Erklärungen, mit denen diese Übungen früher begründet wurden – etwa die Vorstellung, man müsse die beiden Gehirnhälften erst „integrieren“ –, entsprechen nicht dem heutigen Stand der Hirnforschung. Beide Gehirnhälften arbeiten bei gesunden Menschen ständig zusammen.

Und schließlich: Lese-Rechtschreib-Störung, Rechenstörung oder ADHS lassen sich durch Bewegungsübungen weder feststellen noch behandeln. Dafür gibt es ärztliche Diagnostik und qualifizierte Lerntherapie.

Warum ich trotzdem mit Bewegung arbeite

Weil ich in meiner Praxis erlebe, dass Bewegung den Einstieg leichter macht. Ein Kind, das sich erst einmal bewegen darf, kommt anders ins Gespräch als eines, das sofort stillsitzen und über seine Schwierigkeiten reden soll. Die Übungen sind einfach, machen vielen Kindern Spaß und geben ihnen etwas, das sie selbst tun können. Das ist eine persönliche Erfahrung und kein wissenschaftlicher Nachweis – aber es ist der Grund, warum der Satz für mich bis heute stimmt.

Drei Anregungen für den Lernalltag

1. Erst bewegen, dann lernen. Zehn Minuten draußen, auf dem Trampolin oder mit dem Ball vor den Hausaufgaben.
2. Pausen einplanen. Lieber mehrere kurze Lernabschnitte mit einer aktiven Pause als eine lange Sitzung am Stück.
3. Abwechslung zulassen. Im Stehen lesen, beim Gehen wiederholen, laut erklären – ausprobieren, was dem Kind hilft.

Quellen und weiterführende Hinweise

• Weltgesundheitsorganisation (2020): WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour.
• Hyatt, K. J. (2007): Brain Gym®: Building stronger brains or wishful thinking? Remedial and Special Education, 28(2), 117–124.
• Spaulding, L. S., Mostert, M. P. & Beam, A. P. (2010): Is Brain Gym® an effective educational intervention? Exceptionality, 18(1), 18–30.

Mehr dazu

Wie ich Bewegung in der Beratung einsetze, lesen Sie auf den Seiten zurLernberatung und zur begleitenden Kinesiologie.